14 lat

WIEK:  2. WAGA: 99, 3. WZROST: 178 4. WYMIARY:  -biceps: 42.5 -klatka: 121 -udo: 65 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat różne przerwy różne etapy 6. DIETA: 2500 kcal -białko:  -węglowodany:  -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle Enan oxa 2014 Bold enan2015 prop 2015 Prop oxa 2016 8. TRENING: spilt 9. CEL CYKLU: redu [...]

była teraz u Mnie kuzynka 14 lat w Londynie, stwierdzam upośledzenie od telefonu, snapchatu, instagramu i te sprawy, nie da sie normalnie pogadać, w zlym kierunku to wszystko zmierza

Mam 14 lat waga: 63 kg wzrost: 181 ćwiczę na siłowni 1 rok. Czy w tym wieku może coś mi sie stać nie piście typu nie bierz bo obciąża nerki :D Czy ta kreatyna jest odpowiednia dla mnie jak na pierwszy raz ? K** Premium Creatine - 500 g (Kreatyna - Monohydrat) Mam dietę ale masa idzie o 0,4kg tygodniowo chociaż żeby szla o 1kg tygodniowo . Czy [...]

Mam 14 lat waga: 63 kg wzrost: 181 ćwiczę na siłowni 1 rok. Czy w tym wieku może coś mi sie stać nie piście typu nie bierz bo obciąża nerki :D Czy ta kreatyna jest odpowiednia dla mnie jak na pierwszy raz ? K** Premium Creatine - 500 g (Kreatyna - Monohydrat)

1. WIEK: 23 2. WAGA: 98 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 270 g -węglowodany: 450 - 500 -tłuszcz: 110 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta , prop susta deca 8. TRENING: 4 x 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Trzy dziewczynki w wieku od 11 do 13 lat padły ofiarą napaści seksualnej na jednej z pływalni w niemieckim Oberhausen. Nastolatki były molestowane przez grupę imigrantów. Siedmiu sprawców pochodzi z Syrii, jeden z Tadżyskistanu. Jak informują media, wszyscy mężczyźni ubiegają się o azyl w Niemczech. Z zeznań dziewczynek, których prawdziwość [...]

Witam, otóż mam zamiar zacząć masę (drugą), chociaż nie wiem czy jest to opłacalne przy 14/15BF wiek 18 lat wzrost 189cm waga 90kg. Nie mam pojęcia jak wyliczyć zapotrzebowanie, oczywiście abym się nie spasł jeszcze gorzej :D, ale też nie tył pół kg na miesiąc. Przy pierwszej masie ważyłem coś około 79kg kaloryczność 3400-3600+ tyłem dosyć szybko [...]

[...] miejscu. UCZESTNICTWO: 1. Uczestnikami zawodów mogą być osoby niepełnosprawne i osoby pełnosprawne, które w dniu zawodów ukończyły 14 rok życia. Osoby niepełnoletnie (14-18lat) powinny mieć ze sobą pisemna zgodę rodzica lub prawnego opiekuna. 2. Aktualne badania lekarskie zezwalające do uprawiania dyscypliny wyciskania sztangi leżąc. [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 100kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 63 -talia: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat z przerwami 6. DIETA: 4-5 posiłków dziennie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.testo Boldo 7 lat temu 2.testo deka 3 lata temu 8. TRENING: 5 x tyg. 9. CEL CYKLU: spalenie [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 82 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: ? -udo: ? -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: ? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4 razy na tydzien silowy i 1/2 razy aeroby 9. CEL CYKLU: masa i rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] bawić się w ćwiczenia z ciężarem ciała, hantle, pompki, Arnold w sumie tak radził dla początkujących, ale cała reszta to już niestety siłka. Poza tym, narzekasz że za kilka lat metabolizm zwolni i Ci tak zostanie. Toż to sprzeczność sama w sobie: jak metabolizm zwalnia to człowiek właśnie wagi nabiera (ludzie w średnim wieku zwiększający wagę [...]

[...] nie widział i tyle dzwiga? ;-) A porównanie jak najbardziej trafne, bo dojscie do solidnych wynikow naturalnie wymaga ogromnej wiedzy, przemyslanych treningow i długich lat. Przykladem jest chociazby Wodyn. Wyniki ponad przeciętne, ale chłop cwiczy dluzej niz Ty zyjesz i ma leb na karku. A sa ludzie, ktorzy wyciskaja tyle samo po 4 latach [...]

[...] do 75 kg • do 82.5 kg • do 90 kg • powyżej 90 kg • Niepełnosprawni, • OPEN Kobiety (według formuły Wilks'a), • OPEN Mężczyźni (według formuły Wilks'a), • Junior do 17 lat (liczy się rok urodzenia), • Junior do 19 lat (liczy się rok urodzenia), • Junior do 21 lat (liczy się rok urodzenia), • Junior do 23 lat (liczy się rok urodzenia), • [...]

[...] jednej nodze 3s BICEPSY: Podciaganie na drązku 2s KLATKA: Wyciskanie hantli skos 3s BARKI: Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2s TRICEPS: Wyciskanie francuskie 2s Wiek: 18 lat Waga: 75kg Wzrost: 179cm I teraz tak, treningi z piłki nożnej mamy we wtorek i piątek, a w niedziele mecz. Treningi trwają około 2h. Siłownie planuje rozmieścić na [...]

Witam A więc znajomy prosił mnie żebym mu ułożył dietę na masę ,co myślicie o tym . Proszę o porady i ewentualne poprawki . Dieta dla : Mężczyzny 56 Lat 82 kg 174 cm trening 3-4 x tyg /SFD/Images/2016/3/14/c6fab84491af44e68815c0e49aa2f5be.jpg

Witam, mam 18 lat 173 cm wzrostu 79 kg planuje debiuty na rok 2017 proszę o ocenę sylwetki ;) z góry dzięki :) /SFD/Images/2016/3/14/42856d72dc614fb9a7a2d72d523665da.jpg

1. WIEK: 24 praktycznie 2. WAGA: 90 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 41 z kawałkiem w sumie -klatka: 115+ -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2-3g -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Głownie nandro + test 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] - mięsień skośny: a) wewnętrzny b) zewnętrzny - mięsień poprzeczny brzucha -mięsień piramidowy *- dodatkowo: mięsień zębaty przedni – znajdujący z boku, nad żebrami pod klatka piersiową, należący do mięśni klatki piersiowej. Czesto napinany razem z mięśniami brzucha na pokazach kulturystów, jednakże nie należy on stricte do grupy mięśni [...]

[...] po zakończeniu weryfikacji, około godz. 20:15, na której ogłoszony zostaje ostateczny program zawodów. 7. KATEGORIE: OGÓLNOPOLSKIE MISTRZOSTWA ŚLĄSKA Juniorzy (do 23 lat): Kulturystyka Klasyczna Juniorów: wszechkategoria, Kulturystyka Juniorów: wszechwag, Debiutanci: Kulturystyka mężczyzn: wszechwag Weterani (powyżej 40 lat): Kulturystyka [...]

[...] 1) Jem w miare dietetycznie i rozsadnie, porcje tez nie najstraszniejsze, przyklad dzisiejszy zeby aktualnie bylo: sniadania 2.5 jajka sadzonego, pol kielbaski smazonej, salatka z fasoli, kukurydzy i groszku, z lekka iloscia majonezu, soli i wiekszej ilosci pieprzu. Obiad to beda prawdopodobnie dwa nie ogromne placki ala tortilla z maki [...]